Оладушки из кабачков диетические рецепт без муки

Оладьи из кабачков без муки

Творог перетереть с яйцом и солью, добавив кефир.

Диетические оладьи из кабачков

Кабачки без кожуры и семян нарезать маленькими кубиками или использовать крупную терку, как для моркови.

Соединить овощи, яичную смесь с творогом, муку, порубленную зелень и хорошо перемешать, чтобы получилась густая вязкая масса. Подготовленный противень с пергаментом прогреть и выложить на него невысокие кружочки. Разные варианты замены ингредиентов дают интересные результаты. Если после выкладки на противень оладушки посыпать тертым сыром, то можно получить румяную корочку, а хлебная панировка будет замечательно хрустеть. Об этих и других секретах узнаете, посмотрев подборку кулинарных сюжетов.

Как сделать оладьи из кабачков с сыром Вкусные оладьи из кабачков без яиц Как приготовить кабачковые оладьи с хлебной крошкой sovets. Рецепт с фото Продолжается сезон кабачков, который идеально подходит для полезной диеты и похудения. Их можно жарить, парить, тушить, фаршировать и делать вкусные диетические оладьи из кабачков без муки.

Предлагаем побаловать себя вкусненьким и приготовить на завтрак такое вкусное низкокалорийное блюдо. Для приготовления диетических оладьев из кабачков без муки нам понадобится: Кабачки молоденькие с тонкой шкуркой — 1-2 шт в зависимости от размера Кефир — 2 ст ложки Овсяная мука перемолотые на кофемолке хлопья — 40-50 граммов Яйцо — 1 штука Зелень Разрыхлитель, соль, душистый перец.

Часто рекомендуют их солить в последний момент, но тогда у нас будет в оладьях масса лишней жидкости, которая там совсем ни к чему. Лучше добавить немного кефира — он придаст пышности и мягкости, чем выпаривать кабачковый сок. Через 15 минут кабачки отжать просто рукой. Взбить яйцо, нарезать любую зелень.

Рецепт приготовления оладий из кабачков и яиц

Смешать кефир и яйцо с кабачками и зеленью. Солить уже не надо. А вот поперчить можно. Если любите чеснок — можно добавить немного выдавленного или мелко порезанного для запаха. Загустить кабачковую массу перемолотыми овсяным геркулесом. Нужно примерно 2 полных столовых ложки с большой горой.

Оладьи из кабачков — быстрое и вкусное блюдо для детей и взрослых!

Если жидко — больше. Поджарить диетические оладьи из кабачков с обоих сторон до симпатичной прирумянненности. Посыпать зеленью, полить сметанкой или подать с любым свежим салатом.

Вкусно, быстро и просто — отличное блюдо для летнего завтрака завтрака. А вот еще парочка рецептов овсяных оладьев и панкейков: Их с легкостью можно называть одними из самых востребованных на данный момент блюд во всей России.

В этой статье мы поговорим о том, как же приготовить вкусные оладьи, совсем не добавляя муки.

Диетические оладьи из кабачков с легким соусом

При этом у вас получатся такие же пышные и ароматные оладушки, как будто вы готовили их по классическому рецепту. Попробуйте приготовить такой завтрак, и вы сразу почувствуете, как эти маленькие, но румяные вкусности поднимут вам настроение на весь день. К тому же прекрасный аромат с легкостью пробудит детей ото сна. Если вы сидите на низкоуглеводной диете или вообще в принципе не употребляете мучные изделия, то такой рецепт оладий будто создан специально для вас. Несмотря на то, что рецепт довольно модернизирован, вкус этих оладий практически не отличается от того оригинального, которыми баловали нас бабушки.